Секс, силовые тренировки и спортивная результативность
Егор Ходырев. Павел Давыдов. Часто спортсмены прекращают заниматься сексом перед соревнованиями, чтобы показать высокие результаты. В устаревших исследованиях ученые связывали секс и последующее снижение силы.
Секс перед тренировками: эта тема давно обсуждается в спортивных кругах, и этому вопросу даже было посвящено несколько исследований. Об одном из них, недавней работе под названием «Половой акт перед тренировкой отрицательно влияет на силу мышц нижних конечностей у мужчин», мы хотим вам рассказать. В исследовании приняли участие 50 мужчин в возрасте около 30 лет, которые были физически и сексуально активными. Участники выполнили три силовых тренировки, чтобы определить, влияет ли секс перед спортом на результат приседаний. Первая тренировка служила для определения 1ПМ максимального веса на одно повторение.
- Что говорят учёные
- Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер.
- Физические упражнения могут положительно повлиять на половое влечение, или либидо.
- Многие люди считают, что секс негативно сказывается на спортивных результатах. К счастью, такое мнение сильно упрощено.
- В продолжение темы:
- Существует миф о том, что спортсменам не стоит заниматься любовью перед соревнованиями, ведь мужчина теряет много энергии. Из-за этого показатели выносливости и силы могут снизиться.
- Полезно начать день с зарядки, пробежки или интенсивной тренировки. Это даст заряд бодрости сторонникам ЗОЖ и хорошие результаты тем, кто стремится достичь определенных показателей в спорте.
- Силовые тренировки приводят к резкому повышению уровня тестостерона — что повышает либидо. Однако можно ли заниматься сексом сразу после тренировки — и как это влияет на скорость восстановления мышц?
- Выберите любимую аптеку
- Активные и регулярные занятия спортом зачастую требуют изменения привычного образа жизни, пересмотра режима и отказа от многих удовольствий ради достижения результата. Когда приходит время важного забега, мы психологически настраиваемся, тщательно подходим к выбору экипировки, в которой побежим, и просчитываем все моменты, которые должны привести нас к желаемым цифрам на табло и секундомере.
- Стать участником программ «Жить здорово» и «Здоровье» может любой гражданин России в возрасте от 25 до 65 лет.
- Как известно, весна не только приносит с собой пробуждение природы и возобновление бегового сезона, но и провоцирует ощутимый гормональный взрыв, особо остро ощущаемый любителями спорта. А потому именно в это время года, когда впереди нас ждут забеги в городах, где весна особенно красива и головокружительна, как то Киевский и Рижский полумарафоны, весьма актуальным становится вечный вопрос совмещения спортивной и сексуальной активности в жизни бегуна.
Секс и тренировки: как и когда совмещать интим и спорт?
Занятия проходят круглый год и меняются в зависимости от сезона. Лето — самый масштабный, насыщенный и яркий сезон проекта, в котором все желающие на спортивных площадках во дворах и парках могут заняться бегом, роллер-спортом, футболом, волейболом, баскетболом, настольным теннисом, бадминтоном, ушу и фитнесом, на крышах районных центров «Место встречи» — йогой, зумбой, растяжкой и танцевальным фитнесом. Спартакиада «Мой спортивный район» — это соревнования для спортсменов-любителей по 8 видам спорта: мини-футболу, лёгкой атлетике, волейболу, бадминтону, шашкам, шахматам и плаванию. Спартакиада пройдет среди детей и взрослых с сентября по декабрь в 10 округах Москвы. Тренировки по зажигательной зумбе от тренеров проекта «Мой спортивный район» пройдут для взрослых, а для всех желающих от 6 лет - спортивная разминка и активные игры, викторина по темам спорта и здорового образа жизни, семейные старты и розыгрыш призов.
