Утренняя гимнастика для взрослых
Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 метров в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 метра от пола. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 грамм. Участнику предоставляется право выполнить пять попыток. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем. Исходное положение — участник стоит в стойке ноги врозь, левая нога впереди правой, правая — на передней части стопы, лицом к мишени.
Стойка — один из основополагающих факторов для бойца тхэквондо. Именно это определяет грацию движений, зрелищность, быстроту реакции спортсмена. Стойка тхэквондо — начальная позиция для дальнейшего воспроизведения последующего действия. Здесь важные факторы — устойчивость, гибкость, хорошая пластика. Базовую группировку тела принято называть стойкой. Для бойца в той или иной стойке допустимо лишь ступнями касаться твердой поверхности.
Мужчина встаёт на колени лицом к партнёрше. Женщина ложится на спину, как при миссионерской позиции, и приподнимает бёдра, упираясь ступнями в грудь партнёра. Чтобы не потерять равновесие, держитесь за колени друг друга. Вы можете регулировать угол проникновения, поднимая ноги вверх или опуская их: яркий финал не заставит себя ждать.