Как улучшить качество спермы с помощью продуктов
Излечивая состояния здоровья, которые могут быть причиной вашего бесплодия, диета для фертильности может помочь вам достичь ваших родительских целей. Бесплодие усугубляется стрессом, с которым легко справиться естественными методами. У диеты для зачатия нет установленных правил, но она призывает вас изменить свой образ жизни, употребляя в пищу полезную пищу и часто занимаясь спортом. Многочисленные факторы образа жизни, в том числе возраст пары, диета, физические упражнения, уровень стресса и воздействие окружающей среды, оказывают большое влияние на фертильность.
Формирование спермы происходит за счет тех продуктов, которыми питается человек, следовательно, еда может влиять на репродуктивное здоровье человека. Доказано, что некоторые продукты могут увеличивать или тормозить выработку тестостерона, тем самым увеличивая количество сперматозоидов, подвижность и их качество 1. Последовательно разберемся, где содержатся самые полезные вещества и витамины, улучшающие качество спермы, и какие продукты увеличивают количество семенной жидкости. Рекомендуется потреблять в сутки не менее 15 мг этого микроэлемента. Цинк снижает количество ошибок при копировании ДНК сперматозоидов у мужчин в любом возрасте, повышает уровень тестостерона и способствует эрекции 2.
Если вы и ваша половинка решили завести малыша, необходимо внимательно отнестись к своему питанию. И это касается не только будущей мамы. Медики назвали топ-8 продуктов, которые помогут спасти мужчин от бесплодия. Эти продукты увеличивают количество сперматозоидов и повышают шансы на отцовство. Необычайно богаты цинком, что очень эффективно в деле увеличения количества сперматозоидов и производства тестостерона. Дефицит цинка является одной из главных причин мужского бесплодия.
